อาหารเสริมบำรุงตับ

  หลายคนคุ้นเคยกับการดื่มเหล้าในวงสังสรรค์ งานเลี้ยง หรือแม้แต่เวลาต้องการผ่อนคลายจากความเครียด แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ “ตับ” ต้องทำงานหนักทุกครั้งที่เราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป หากดื่มบ่อย ดื่มจัด หรือดื่มเป็นประจำ ตับจะค่อย ๆ เสียหายทีละนิดจนเกิดโรคตับตามมาได้ในระยะยาว แอลกอฮอล์ทำให้ตับเสียหายได้อย่างไร? เมื่อตับต้องย่อยสลายแอลกอฮอล์ซ้ำ ๆ จะเกิดสารพิษที่ทำลายเซลล์ตับโดยตรง ส่งผลให้เกิดการอักเสบและทำให้ตับเสื่อมประสิทธิภาพในการทำงาน หากพฤติกรรมการดื่มยังคงเดิม ความเสียหายจะสะสมจนกลายเป็นไขมันพอกตับ ตับอักเสบเรื้อรัง ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งตับในอนาคต อาการเตือนที่บอกว่าตับเริ่มอ่อนล้า แม้ตับจะเป็นอวัยวะที่ไม่ค่อยแสดงอาการ แต่หากสังเกตดี ๆ คุณอาจพบอาการเหล่านี้: รู้สึกเพลีย ไม่มีแรง แม้นอนเต็มอิ่ม แน่นท้อง หรือท้องอืดบ่อย ๆ คลื่นไส้หลังดื่ม หรือเบื่ออาหาร น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงผิดปกติ ตรวจสุขภาพแล้วค่าตับสูงกว่าปกติ เริ่มต้นดูแลตับง่าย ๆ แม้ยังไม่ได้เลิกเหล้า การดูแลตับไม่จำเป็นต้องรอให้เลิกเหล้าทันที สามารถเริ่มจากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น: ลดความถี่ในการดื่ม จากทุกวั...

 ภาวะ ไขมันพอกตับ กำลังกลายเป็นโรคที่พบมากขึ้นในคนทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ ทานอาหารไม่เป็นเวลา และมีความเครียดสะสมเป็นประจำ แม้ในช่วงแรกจะไม่แสดงอาการเด่นชัด แต่ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนเล็ก ๆ เช่น รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น หรือมีภาวะ อ่อนเพลีย ในตอนเช้า โดยหลายคนไม่รู้ว่าตับกำลังทำงานหนักกว่าปกติ ไขมันพอกตับเกิดขึ้นได้อย่างไร? สาเหตุสำคัญของภาวะไขมันพอกตับ คือการมีไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น: กินอาหารมันจัด หวานจัด หรือแป้งขัดสีเป็นประจำ น้ำหนักเกินหรืออ้วนลงพุง ไม่ค่อยออกกำลังกาย นั่งทำงานเป็นเวลานาน ดื่มสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง เครียดสะสมและพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำไมไขมันพอกตับจึงเป็นเรื่องใหญ่? แม้ภาวะไขมันพอกตับจะไม่ทำให้เจ็บทันที แต่หากปล่อยไว้เป็นเวลานาน เซลล์ตับจะเริ่มอักเสบและถูกทำลาย จนเกิดภาวะตับอักเสบเรื้อรัง พังผืด และอาจพัฒนาไปสู่ตับแข็งได้ ซึ่งเป็นภาวะที่ตับเสื่อมถาวรและเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับในที่สุด สัญญาณเตือนของไขมันพอกตับ หลายคนจะเริ่มมีอาการผิดปกติแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น: เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่...

  ไขมันพอกตับ เป็นภาวะที่มีการสะสมไขมันมากผิดปกติในเซลล์ตับ โดยเฉพาะในผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ชอบทานของมัน ของทอด น้ำตาลเยอะ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีภาวะอ้วนลงพุง แม้ในช่วงแรก ไขมันพอกตับ มักไม่ค่อยแสดงอาการชัดเจน แต่หากปล่อยไว้นานก็อาจพัฒนาไปสู่ตับอักเสบ ตับแข็ง หรือมะเร็งตับได้ สาเหตุสำคัญของภาวะไขมันพอกตับ ภาวะ ไขมันพอกตับ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตและโรคประจำตัว เช่น ทานอาหารประเภทของทอด ของมัน แป้งขัดสี และน้ำตาลสูงเป็นประจำ ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำหรือดื่มในปริมาณมาก ภาวะอ้วนลงพุง น้ำหนักเกิน ค่า BMI สูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน ขาดการออกกำลังกาย นั่งทำงานนาน เคลื่อนไหวน้อย เมื่อมีไขมันเข้าไปสะสมที่ตับมากขึ้นเรื่อย ๆ เซลล์ตับจะทำงานหนักขึ้น ส่งผลให้เกิดการอักเสบของตับ หากไม่ได้รับการดูแลตั้งแต่ระยะแรก ไขมันพอกตับ สามารถลุกลามจนทำลายเซลล์ตับอย่างถาวรได้ สัญญาณเตือนที่อาจบอกว่าคุณมีไขมันพอกตับ จุดอันตรายของ ไขมันพอกตับ คือในระยะแรกมักไม่มีอาการ ทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่าตับเริ่มมีปัญหาแล้ว แต่อาจเริ่มสังเกตได้จากอาการเหล่านี้ รู้ส...