อาหารเสริมบำรุงตับ

 สารพิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับสูงที่สุด ซึ่งในตอนนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันเลือดสูง แล้วก็ส่วนใหญ่ก็มีต้นเหตุที่เกิดจากการดื่มเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก ตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับ เทคนิคสำหรับในการดูแลและก็ ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยแนวทางต่อไปนี้ 1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นโอกาสหนึ่งที่จะช่วย ดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังสำรองสำหรับการปฏิบัติงานประมาณ 3 เท่า แม้ยังดื่มแต่ละวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป 2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์ชี้แนะว่าคนเราอยากได้เวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การ

ตับ ( Liver) ถือว่าเป็นอวัยวะสำคัญ และใหญ่ที่สุดของร่างกายที่มีเพียงหนึ่งเดียว มีหน้าที่เปลี่ยนสภาพสารต่างๆรวมถึงยาที่เรากินเพื่อรักษาโรคเข้าสู่ร่างกาย ให้อยู่ในรูปแบบสามารถขับออกได้ รวมถึงเป็นแหล่งผลิตน้ำดีเพื่อช่วยย่อยของกิน สร้างสารที่ทำให้เลือดแข็งตัว ดังนั้น เมื่อตับทำงานไม่ปกติก็เลยทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาซึ่งอาจเกิดอันตรายถึงชีวิต การถนอม รักษาตับ จึงมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากพวกเราไม่มีการดูแลรักษาหรือคุ้มครองป้องกันที่ดีก็อาจทำให้ตับเกิดการอักเสบขึ้นมาได้ เคล็ดลับ ดูแลตับ ของเรา สามารถทำได้หลายวิธีดังต่อไปนี้                                                                                                                                             หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มากเกินไป ควรจะทานอาหารเป็นมื้อ ไม่รับประทานจุกจิก หลีกเลี่ยงของกินมื้อใหญ่สั่งพิเศษหรือการกินบุฟเฟ่ต์ โดยพยายามควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ธรรมดาหมายถึงดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 18.5 - 22.9 กิโลกรัม/เมตร และก็ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 150 - 200 นาทีต่อสัปดาห์