5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

 ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้พวกเราก็เลยมีแนวทางลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับค่าตับที่สูงลดลงได้มาก รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล พวกนี้ฯลฯ

2.รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
อาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายโดยมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการทานอาหารกลุ่มนี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย

3.เลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะถือได้ว่าของกินที่หาทานได้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด ด้วยเหตุนี้ถ้าเกิดอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดเว้นการทานอาหารชนิดนี้ด้วย

4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เพราะว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นควรต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นเดียวกัน

5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจะต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ฉะนั้นควรจะงดทานแอลกอฮอล์ถ้าคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆ

วิธีกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานมากเกินไป และยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่ตลอด โดยเหตุนี้คุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko

Tags : ค่าตับสูง,ตับที่ดี