อาหารเสริมบำรุงตับ จะต้องมีสารอาหารสำคัญอะไรบ้าง

 ถ้าคนใดกำลังมองหาอาหารเสริมบำรุงตับ เพื่อบำรุงตับให้แข็งแรง และก็ลดปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นกับตับ คุณจำเป็นที่จะต้องรู้ก่อนว่าในอาหารเสริมนั้นควรมีสารอาหารสำคัญอะไรอยู่บ้าง ซึ่งเราก็ได้เก็บรวบรวมมาบอกกันแล้ว อย่างเช่น

1.เลซิติน
เลซิติน นั้นมีฤทธิ์ช่วยทำให้คอเลสเตอรอลสลายรวมทั้งเป็นการป้องกัน อีกทั้งยังช่วยให้ปัญหาไขมันในเส้นเลือดต่างๆหมดไป จึงเป็นสาระสำคัญที่ช่วยทำให้ตับสามารถทำงานได้อย่างดีเยี่ยม โดยสามารถหาทานได้จากเนื้อสัตว์หรือตับสัตว์ต่างๆนั่นเอง

2.โคลีน
นอกจากผลดีต่างๆของโคลีนแล้ว โคลีนยังเป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมันชั้นเลิศ และเป็นตัวขนส่งไขมันในตับทำให้ การเผาผลาญนั้นเพิ่มประสิทธิภาพได้มากเพิ่มขึ้น ซึ่งโคลีนจะพบมากในไข่ ยิ่งโดยเฉพาะไข่แดงที่มีจำนวนโคลีนที่สูง เหมาะกับการบำรุงตับอย่างดีเยี่ยม แล้วก็นอกเหนือจากผลดีที่ตับจะได้รับแล้ว ไข่ก็ยังมีประโยชน์กับร่างกายส่วนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสมองที่จะสามารถช่วยให้มีความจำดียิ่งขึ้นอีกด้วย

3.เซเลเนียม
สารอาหารตัวนี้จะสามารถเจอได้ในอาหารทะเลและเป็นประโยชน์ที่จะช่วยปกป้องไขมันที่สะสมรอบๆ ผนังเส้นเลือดต่างๆของร่างกาย พร้อมด้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง ลดการเกิดมะเร็งได้

ด้วยเหตุดังกล่าวคุณควรหาอาหารเสริมบำรุงตับที่มีสารอาหารต่างๆเหล่านี้มาทานพร้อมๆกับการทานอาหารอื่นๆบ่อยๆเพื่อเป็นการช่วยเสริมบำรุงตับไม่ให้ตับทำงานมากจนเกินความจำเป็น แล้วก็ยังเป็นการช่วยทำให้ตับได้ผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความล้าจากการทำงานหนักๆอีกด้วย

เครดิต : https://www.rophekathailand.com/rophekaall/hepheka.html

Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ,Hepheka