5 อาหารเสริมบำรุงตับ ที่ควรรับประทานเพื่อต่อต้าน โรคมะเร็งตับ
จากสถานการณ์ตอนนี้ในประเทศไทย แนวโน้มของคนที่เป็นโรคตับได้เปลี่ยนเป็นภัยเงียบอาจแค่ออกอาการอ่อนล้า ท้องอืด นอนไม่หลับ ก่อนลุกลามจนกลายเป็นโรคมะเร็งตับนำมาซึ่งการตายในที่สุด ซึ่งแต่ละปีมีอัตราการตายสูงมากขึ้นโดยตลอด โดยปัญหาหลักจำนวนมากมีสาเหตุมาจากการกระทำสำหรับในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เป็นต้นว่า การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย มีความเครียดสะสม ทานอาหารไขมันสูงรวมทั้งอาหารฟาสต์ฟู้ดต่างๆทำให้ จำเป็นต้องใส่ใจสำหรับในการบำรุงตับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ฉะนั้นการกินอาหารของเราในทุกๆวันจึงต้องระวัง ไม่ทานตามใจปาก เพราะว่าของกินที่เป็นส่วนเกินจะถูกกลายเป็นไขมันในตับรวมทั้งส่งไปสะสมภายในร่างกายเยอะขึ้นอย่างไรก็แล้วแต่ อาหารบำรุงตับก็เลยมีความหมายเพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีคุณภาพ เราควรต้องรับประทานอาหารบำรุงตับ ดังนี้
เกรปฟรุต ถือได้ว่าผลไม้ที่ช่วยบำรุงตับได้ดี ด้วยเหตุว่าคือผลไม้อีกหนึ่งจำพวกที่มีตัวช่วยสำคัญในการบำรุงตับอยู่ครบสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C และก็สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดการเสี่ยงโรคมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆ หรือคนไหนชอบคั้นน้ำก็ทำได้เช่นกัน
ผักใบเขียว นอกจากผลไม้แล้ว ผักใบเขียวจำพวกต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณสมบัติป้องกันการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งสิ้น ซึ่งจะช่วยชำระล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างหมดจด โดยเฉพาะพวกสารกำจัดศัตรูพืชที่เรามักจะรับประทานเข้าไปโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง
ข้าวซ้อมมือ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงรักษาตับชั้นยอด เพราะเหตุว่ามีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ถ้าเกิดทานในจำนวนที่เพียงพอ ก็จะช่วยสร้างไกลโคเจนในตับได้ ทำให้ช่วยฟื้นฟูให้ตับแข็งแรง แล้วก็ทำหน้าที่ของมันไปได้อย่างมีคุณภาพ
เนื้อปลา อย่างที่เข้าใจกันอยู่ว่าตับนั้นต้องการโอเมก้า 3 เพื่อไปบำรุงการทำงานของมันอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเนื้อปลามีสารอาหารบำรุงตับตัวนี้อยู่มาก เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับในการซ่อมแซมเยื่อของตับที่เสียหายให้กลับมาฟื้นฟูและก็ทำงานได้อย่างดีอีกรอบ
เห็ดจำพวกต่างๆสำหรับเห็ดที่เป็นสมุนไพรโบราณมีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงตับได้อย่างดีเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เห็ดหูหนู หรือเห็ดหลินจือ เนื่องจากเป็นอาหารอันดับต้นๆที่ ช่วยบำรุงรักษาตับได้เป็นอย่างดี ช่วยลดไขมันที่สะสมในตับแล้วก็กระแสเลือด ต่อต้านการเกิดมะเร็งและเพิ่มปริมาณของเม็ดเลือดขาวด้วย
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : อาหารเสริมบำรุงตับ
ที่มา : https://www.rophekathailand.com/rophekaall/hepheka.html
Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ,บำรุงตับ,รักษาตับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น