ตับมีปัญหา อาการและการป้องกันการเกิดโรคที่ต้องรู้

ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทมากมายในร่างกาย เช่น การเผาผลาญอาหาร การสะสมพลังงาน และการขับของเสีย การรักษาสุขภาพตับจึงมีความสำคัญมาก เพราะหากตับมีปัญหาหรือทำงานผิดปกติ อาจทำให้เกิดภาวะสุขภาพที่รุนแรงได้

สัญญาณและอาการของปัญหาตับที่ควรรู้

  1. ตัวเหลืองและตาเหลือง
    หนึ่งในอาการที่เด่นชัดของปัญหาตับคืออาการตัวเหลืองและตาเหลือง ซึ่งเกิดจากการสะสมของสารบิลิรูบินในเลือด เนื่องจากตับไม่สามารถขจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  2. อาการปวดหรือรู้สึกตึงบริเวณขวาบนของท้อง
    หากรู้สึกปวดหรือไม่สบายบริเวณใต้ซี่โครงขวา อาจเป็นสัญญาณว่าตับมีอาการอักเสบหรือบวม ซึ่งควรตรวจสอบเพิ่มเติม

  3. อ่อนเพลียและเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
    การทำงานของตับที่ผิดปกติจะส่งผลให้ร่างกายสะสมของเสียและสารพิษ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง

  4. ปัญหาผิวหนัง
    อาการผิวหนังคัน ผื่นแดง หรือจุดด่างดำบนผิวหนัง อาจบ่งบอกถึงการสะสมของสารพิษในร่างกายเนื่องจากตับไม่สามารถกรองได้ตามปกติ

  5. อาการบวมของขาหรือท้อง
    หากมีการสะสมน้ำในร่างกายโดยเฉพาะบริเวณท้องหรือขา อาจเกิดจากการที่ตับไม่สามารถผลิตโปรตีนได้เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการสะสมน้ำในร่างกาย

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาตับ

  • การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
    การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาตับ เช่น โรคตับแข็งและไขมันพอกตับ

  • โรคไขมันพอกตับ
    การมีไขมันสะสมในตับมากเกินไปจะทำให้ตับอักเสบและเสียหาย อาจเกิดจากภาวะน้ำหนักเกิน การขาดการออกกำลังกาย หรือภาวะเบาหวาน

  • ไวรัสตับอักเสบ
    ไวรัสตับอักเสบชนิดต่างๆ เช่น ไวรัสตับอักเสบ A, B และ C สามารถทำให้เกิดการอักเสบของตับและอาจนำไปสู่โรครุนแรงในระยะยาว

  • การใช้ยาหรือสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ตับ
    ยาบางชนิดหรือสารเคมีในสภาพแวดล้อมอาจทำให้ตับเสียหายได้เมื่อมีการสะสมในร่างกายเป็นเวลานาน

การป้องกันและดูแลตับให้แข็งแรง

  1. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการดื่มเหล้า
    ควรลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดภาระของตับ การงดดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาตับ

  2. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
    อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับคือผักผลไม้สด ธัญพืชเต็มเมล็ด และอาหารที่มีใยอาหารสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารแปรรูป

  3. การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
    การออกกำลังกายช่วยลดไขมันในตับ และช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น จึงช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  4. การรับวัคซีนตับอักเสบ
    การฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบ A และ B ช่วยลดความเสี่ยงจากไวรัสตับอักเสบที่อาจทำลายตับได้

  5. การตรวจสุขภาพตับเป็นประจำ
    ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตับอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหากมีประวัติการดื่มแอลกอฮอล์หรือประวัติการใช้ยาระยะยาว

ตับเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพร่างกาย หากเกิดปัญหาหรือมีอาการผิดปกติควรสังเกตและรีบปรึกษาแพทย์ การดูแลตับด้วยการปฏิบัติตามวิธีป้องกันอย่างถูกต้องจะช่วยให้ตับแข็งแรงและทำงานได้อย่างเต็มที่

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

เคล็ดลับดูแลตับ ที่สามารถทำได้ไม่ยาก

ตับ ( Liver) ถือว่าเป็นอวัยวะสำคัญ และใหญ่ที่สุดของร่างกายที่มีเพียงหนึ่งเดียว มีหน้าที่เปลี่ยนสภาพสารต่างๆรวมถึงยาที่เรากินเพื่อรักษาโรคเข้าสู่ร่างกาย ให้อยู่ในรูปแบบสามารถขับออกได้ รวมถึงเป็นแหล่งผลิตน้ำดีเพื่อช่วยย่อยของกิน สร้างสารที่ทำให้เลือดแข็งตัว ดังนั้น เมื่อตับทำงานไม่ปกติก็เลยทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาซึ่งอาจเกิดอันตรายถึงชีวิต การถนอม รักษาตับ จึงมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากพวกเราไม่มีการดูแลรักษาหรือคุ้มครองป้องกันที่ดีก็อาจทำให้ตับเกิดการอักเสบขึ้นมาได้ เคล็ดลับ ดูแลตับ ของเรา สามารถทำได้หลายวิธีดังต่อไปนี้                                                                              ...
อ่านเพิ่มเติม

ภายในร่างกายพวกเรา มีจุลินทรีย์ มากถึง 100 ล้านล้านตัว ในลำไส้มีจุลินทรีย์ที่ดี 70% สูงที่สุด

ทราบหรือเปล่าว่า ในร่างกายของเราเต็มไปด้วยจุลินทรีย์ต่างๆมากกว่า 100 ล้านล้านเซลล์ หรือมากกว่า 10 เท่าของเซลล์ร่างกาย ซึ่งจุลินทรีย์กลุ่มนี้มีส่วนสำคัญในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ระบบที่ทำการย่อยอาหาร ปรับสมดุลภายในร่างกาย พบว่าใน ลำไส้ เป็นอวัยวะที่มี จุลินทรีย์ที่ดี อยู่เยอะที่สุดถึง 70% ของจุลินทรีย์ทั้งหมด กองทัพจุลินทรีย์กว่าล้านล้านเซลล์ในร่างกายของเรานี้เรียกรวมกันว่า ไมโครไบโอต้า (Microbiota) ซึ่งไมโครไบโอต้าจำนวนมากกว่า 70 % อาศัยอยู่ที่ระบบทางเดินอาหาร ระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร รวมทั้งลำไส้ของพวกเรา โดย จุลินทรีย์ ในลำไส้นี้ก็เปรียบเหมือนป้อมที่ช่วยปกป้องการยึดเกาะของเชื้อโรคในฝาผนังลำไส้ มีบทบาทสำคัญในการคุ้มครองปกป้องรวมทั้งเสริมสร้างความแข็งแรงของลำไส้ รวมทั้งการสร้างสารที่มีประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย และก็เพราะว่าในลำไส้มีเซลล์ภูมิต้านทานจำนวนมาก ถ้าเกิดระบบในลำไส้เสียสมดุลและก็จะมีผลต่อระบบภูมิต้านทานโดยรวมของร่างกายได้ มูลเหตุสำคัญที่ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุลมีหลายประการ อีกทั้งการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารต่ำ หรือมีไขมันสูง รวมถึงการใช้ยาปฏิชีวนะต่อเน...
อ่านเพิ่มเติม

โพรไบโอติก VS ไฟเบอร์ ต่างยังไง เลือกแบบไหนดี

คนจำนวนไม่น้อยคงรู้จัก โพรไบโอติก แล้วก็ ไฟเบอร์ ว่าเกี่ยวกับประเด็นการขับถ่าย แต่ว่าทราบไหมว่าในความเป็นจริงแล้วทั้ง 2 ทำหน้าที่อะไร และก็ให้ผลแตกต่างอย่างไร “ไฟเบอร์” คือเส้นใยที่ร่างกายไม่กระทำย่อย เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็จะขับถ่ายออกมาแค่นั้น ผู้คนจำนวนมากจึงทานไฟเบอร์ในอาหารเสริมเพื่อช่วยหัวข้อการขับถ่าย เมื่อไฟเบอร์เดินทางถึง ลำไส้ ใหญ่ จะทำหน้าที่เสมือนไม้กวาด ที่เข้าไปปัดกวาดสิ่งต่างๆในลำไส้ใหญ่ แล้วถูกขับถ่ายออกมา แต่ว่าไม้กวาดด้ามนี้มิได้ปัดกวาดแค่ของเสียออกไปเพียงแค่นั้น สารอาหารและก็วิตามินต่างๆที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกายก็ถูกปัดกวาดออกไปด้วย ส่วน “ โพรไบโอติก ” คือเหล่าจุลินทรีย์ประจำถิ่นที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย พบได้มากในระบบทางเดินอาหาร หน้าที่เด่นๆของโพรไบโอติกที่ทำให้พวกเราขับถ่ายอย่างมีคุณภาพ คือช่วยแนวทางการทำงานของลำไส้กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ทำให้อุจจาระนุ่มรวมทั้งถ่ายสะดวกขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยทำให้ร่างกายซับสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปสร้างเสริมภูมิคุ้มกันและก็ส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย การทานโพรไบโอติกก็เป็นการเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ดีๆให้กับร่างกาย เพื่อปรับสมด...
อ่านเพิ่มเติม